一、演讲稿的写作
演讲稿首先开头要开门见山，既要一下子抓住听众又要提出你的观点（比如使用一些不平常的数据、播放录像带或幻灯片、问观众一个挑战性的问题等）；中间要用各种方法和所准备的材料论证、支持你的论点，感染听众；然后在结尾加强说明论点或得出结论，画龙点睛的结束演讲（比如重复你的开头、概括你的演讲、以号召行动结尾、以反问结尾等）。
演讲稿的写作有严格的要求，就内容而言要主题鲜明，表达完整；就文章组织结构而言要思维清晰，逻辑性强；就语言而言要有感染力、形象生动。写作时可根据需要有效、正确地使用英语写作方法和技巧，如恰当地运用明喻、暗喻、夸张等各种修辞方法，用词要准确，尽量避免使用生僻、模糊、晦涩的字词。总之，要考虑听众对象，注意演讲的措辞，但又要简明扼要、有理有力、结构紧凑。

二、演讲前的准备
如果对自己要求严格，可以在比赛前按照高标准进行训练。训练时，分析演讲要领，训练演讲技巧和姿势语，观看一些英语演讲的录像，了解并按照比赛评分标准进行严格的模拟训练，观察演讲过程是否具备以下特点：主题鲜明，表达完整（演讲内容）；思维清晰，逻辑性强（文章组织结构）；感情充沛，富有表现力（演讲气势）；发音正确，语音语调标准；反应敏捷，回答准确；着装整洁，仪态大方等等。此外，保持良好的心理素质是最重要的，在比赛中要有一个平和积极的心态。
为了防止忘词和更有条理的演讲，我们可以在比赛前准备一些卡片，首先在卡片的右上角标上数字，然后在第一张和最后一张上写上完整的句子，而其他卡片上最多只能写五个关键词，用颜色来标记你想强调的词，还要在某一处提醒自己查看时间。

三、演讲时的技巧
1、善用空间
所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。
2、身体语言
站立时张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如手触桌边、手握麦克风，最好是将手和手臂自然地在身体两侧下垂，轻微屈起食指，不要扭在一起或紧握拳头；
3、面部表情
演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。
4、声音和语调
研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性信赖度高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。如果不能改变自己的声音，就让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。
5、眼神
演讲者的眼神要能“拢”住全体观众，不可瞪天看地，或盯住台下一隅，而要自然地平直向前，达到最后一排观众为止；其次，要照顾到台下两边的观众，以加强演讲者和观众的感情交流。
在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。